Juoksukoulu

Juoksukoulun info su 21.4. klo 14 L&R:n tiloissa. Tule mukaan kuulemaan mitä kaikkea juoksukoulu pitää sisällään.

Su 21.4. klo 14  L&R:n tiloissa infotilaisuus

• sis. omien tavoitteiden mukaan suunnitellun juoksuohjelman sekä uudet ohjelmat
• tapaamiset joissa lihaskuntotestit, kävely – ja cooperintestit, tekniikkatreenejä, lihaskuntoa ja –huoltoa, videointi ym.
• Hinta  190 e

• Ohjatut juoksutreenit 1 – 2 x viikossa ( teknikkaa, lenkit, venyttelyt ym. kehonhuoltoa )
• oma henkilökohtainen juoksuohjelma
• huhtikuusta – syyskuuhun ( syyskuussa juoksuharjoittelun kohokohta! )
• TULE MUKAAN OLITPA SITTEN ALOITTELIJA TAI JO JUOKSUA HARRASTANUT!

Tapaamiset: päivämäärät 2013

9.5. kuntopiiri sekä henkilökohtaisten ohjelmien jako

16.5. syketreeni

23.5. tekniikkakuntopiiri

30.5. syketreeni

13.6. kehonhuolto ja venyttely klo 18 L&R

27.6. tekniikkatreeni + lihaskunto

1.8. cooperintesti ja kävelytesti

8.8. tekniikkavideointi

15.8. kahvakuulatreeni

29.8.