KURSSIT

CrossTraining kurssi 90 min./kerta (3.9., 10.9., ja 17.9.) hinta 50e. Ilm. 26.8. menneessä joko viestillää p, 0405414079 tai lr.ilmoittautumiset@gmail.com

  • painonnoston perusliikkeitä, kehonpainoharjoittelun perusliikkeitä sekä voima- ja liikkuvuusharjoitteita, muita CrossTrainingiin kuuluvia treeniliikkeitä ja liikkeiden kehittyjä

 

Toiminnallisen kuntosaliharjoittelun alkeet 90 min./ kerta (24.9., 1.10., 8.10.) hinta 50 e (kausikorttilaisille 45 e) ilm. 19.9. mennessä viestillä 0405414079 tai lr.ilmoittautumiset@gmail.com

  • koko vartalon treenaamista turvallisesti ja tehokkaasti toiminnallisilla liikkeillä, kurssilla käytetään toiminnalliseen harjoitteluun kuuluvia välineitä

 

Toiminnallisen kuntosaliharjoittelun jatko 90 min./ kerta ( 22.10., 29.10., 5.11.) hinta 50 e (kausikorttilaisille tai aiemmalla kurssilla mukana olleille 45 e) ilm. 15.10. menessä viestillä 0405414079 tai lr.ilmoittautumiset@gmail.com

  • kurssin sisältö kuten edellä, mutta tehostamme ja vaikeutamme harjoittelua sekä liikkeitä

 

Pilates alkeet: 5.9. – 3.10. 2017  Hinta 50 e/ hlö. Varaa paikkasi 26.8. mennessä; lr.ilmoittautumiset@gmail.com tai 0405414079→ kausikorttilaisille 2e/kerta)

  • kehon liikkuvuutta ja voimaa parantavia harjoitteita. Lempeää liikuntaa.

 

Pilates jatko 10.10. – 17.10., 31.10., 7.11. Hinta 50e/ hlö.  Kausikorttilaisille 2e/ kerta. Varaa paikkasi 29.9. mennessä: lr.ilmoittautumiset@gmail.com tai 0405414079

  • kuten edellä, mutta harjoitellaan lisää keskivartalon hallintaa ja uusia liikkeitä

 

Joogavenyttely lämpö / Ninni 6.9. – 4.10. Hinta 50e. Varaa paikkasi 26.8. mennessä; lr.ilmoittautumiset@gmail.com → kausikorttilaisille 2e/kerta)

  • venyttelyä, joka rentouttaa mieltä ja kehoa sekä lisää liikkuvuutta. Lempää ja tehokasta. Venyttelyhuoneen lämpötila n. +32 astetta.
Jaa somessa: