TANSSILLISTA LIIKUNTAA

Tuntisisällöt tarkentuvat lähempänä syyskuuta!

DanceMix 40 min.

Lavis 50 – 60 min.

FitDance 45 min.

 

KOKO KROPAN RÄÄKKIÄ

Tuntisisällöt tarkentuvat lähempänä syyskuuta!

SisäExtreme1 50 – 60 min.

SisäExtreme2 50 – 60 min.

CrossTraining https://www.youtube.com/watch?v=IieqgoWz5IA

FitBox 45 – 60 min.

Pumppi 45 min.

TramppaJumppa 30 min.  https://www.youtube.com/watch?v=eNSLkC_M7kQ

Lihaskuntojumppa 30 min.

Piloxing 45 – 60 min. https://www.youtube.com/watch?v=IRRfX-z5L5g

Rasvanpolttojumppa

 

VESILIIKUNTAA

Tuntisisällöt ja ajankohdat tarkentuvat lähempänä syyskuuta!

Hydrobic – vesitreeni 30 min.

Allas-Lavis – vesitreeni 30 min.

 

KEHONHUOLTOA JA HYVÄÄ OLOA!

Tuntisisällöt ja ajankohdat tarkentuvat lähempänä syyskuuta!

Syvävenyttely  45 min.

JoogaVenyttely Lämpö  45 min.(venyttelytila on lämmitetty n. 32 asteiseksi, kurssi I 6.9. – 4.10. ja kurssi II 1.11. – 22.11., hinta 50e/kurssi tai  kausikorttilaisille 2e/kerta) https://www.youtube.com/watch?v=1fztE4mK7C0 

Itämainen kehonhuolto 30 min.

Pilates alk. ja jatko (alkeiskurssi 5.9. – 3.10. , jatkokurssi 10.10. – 17.10., 31.10. ja 7.11., hinta 50e/kurssi tai  kausikorttilaisille 2e/kerta) 45 min

Shindo

 

Jaa somessa: